Algumas dicas para manter a forma e a saúde neste inverno.
- Se alimentar a cada 3 horas com pequenos lanches;
- Tomar chá durante o dia, é uma ótima saída para esquentar o corpo e mantê-lo hidratado;
- Sopa no jantar, mas sempre lembrando que para ser uma alimentação completa tem que ter como ingredientes legumes, verduras, proteínas e carboidratos.
Danila Rosa
Nutricionista
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